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程朗（刘承俊饰）曾经是一名职业散打运动员，在多次比赛中获得过冠军，风头正劲。然而，在某次非常重要的比赛中，程朗败北，这一失败使得自负的程朗陷入了低谷之中无法自拔。何冉（蓝燕饰）是程朗的女友，虽然深爱着程朗，但他对自己的漠不关心和对散打的过于痴迷使得何冉心灰意冷，丢下了儿子（王一鸣饰），独自离开。就这样，程朗开始了独自抚养儿子的奶爸生涯，刚开始，毫无经验的程朗对如何照顾孩子一窍不通手足无措，因此闹出了不少的笑话和麻烦，然而，随着时间的推移，程朗和儿子之间的羁绊渐渐深厚起来，两人共同踏上了寻母之路。

陈凡（赵聪饰）与陈星（沈芳熙饰）在台湾的爷爷（梁家仁饰）无意中得到了关于故乡永春《白鹤拳108式拳谱》的画卷，为了追根溯源，将这国宝级的文物归还故里，爷爷让孙女陈凡将画卷带回永春县参加一年一度的“永春白鹤拳文化节”，并借活动的契机将画卷捐赠给文化节的主办方。可陈凡下飞机，就遇到了一股隐藏的恶势力，古董商人（汤镇业饰）和管家（黄一飞饰）安排的歹徒试图抢夺画卷，在得知此事之后，陈凡男友永春白鹤拳的传人方易扬（易扬饰）和好朋友jerry（杨政饰）也加入到保护画卷的行列中。在保护画卷的同时，姐妹俩发现了爷爷夹在画